导语：

给宝宝做抚触，很多家长是“听说过、没做对”：要么当拍爽身粉一样随便抹，要么怕弄伤孩子根本不敢用力。

抚触是月嫂上户的常规服务项目，好处明确：促进消化、改善睡眠、安抚情绪、增进亲子互动。方法其实很简单，洗完澡后花10分钟照着做就行。

一、做之前：三件事先备好

室温26-28度（别着凉）、婴儿按摩油或润肤乳（掌心搓热再用）、安排在两次喂奶之间或洗澡后——刚吃饱别做，容易吐奶。

力度参考：揉自己眼睑不打出的力度。很多家长下手太轻，等于挠痒痒，起不到作用；太重宝宝会哭，哭就停。

二、顺序：从脸到脚五步走

1. 头面部：两手拇指从眉心向两侧太阳穴推开，再从下巴向两侧画笑纹。各做5-6次，宝宝通常很受用。

2. 胸部：两手从肋下缘交替向上交叉推向对侧肩膀，像“交叉开”的动作，6次左右。

3. 腹部：掌心在肚脐周围顺时针画圈（千万别逆时针），促进肠蠕动，肠胀气的宝宝这一步最受益。

4. 四肢：像挤牛奶一样，从上臂向手腕轻轻捏挤，再从大腿向脚踝，每条胳膊腿各4-6遍；手脚用拇指从掌根推向指尖。

5. 背部：宝宝俯卧（头侧向一边），掌心从颈部向臀部方向推脊柱两侧，6-8遍。

三、四个注意

1. 每次总共10-15分钟即可，宝宝够多内容了，别贪长。

2. 皮肤破损、湿疹急性期（渗液）、疫苗接种后24小时内不打疫苗部位。

3. 边做边说话唱歌，互动比手法本身更安抚。

4. 宝宝哭闹、困倦时随时停，抚触是舒服的事，不是任务。

总结

抚触没有玄乎的技术含量：洗澡后、搓热油、顺时针揉肚子、从上往下推四肢，10分钟收工。坚持做，睡眠和大便的变化最先看得见。